Hur spela trots spelpaus påverkar ditt spelbeteende och självkontroll

Att spela trots att man befinner sig på Spelpaus kan ha en betydande påverkan på ditt spelbeteende och din förmåga till självkontroll. Spelpaus är en svensk självavstängningstjänst som hjälper personer att ta en paus från spel om pengar på licensierade sajter, men när någon fortsätter spela trots detta undergräver det syftet med tjänsten. I denna artikel utforskar vi vad det innebär att spela trots Spelpaus, vilka konsekvenser det har för spelbeteendet och hur det kan påverka självkontrollen negativt. Vi går även igenom strategier för att hantera spelberoende och hur man kan undvika att falla tillbaka i spel trots en avstängning.

Vad innebär Spelpaus och varför respekteras den inte alltid?

Spelpaus är en nationell spärr som införts av myndigheter för att hjälpa spelare som vill ta en paus från allt spel på licensierade svenska spelbolag. Trots detta väljer vissa att spela ändå, ofta via utländska oreglerade sajter som inte använder Spelpaus-systemet. Detta kan bero på flera faktorer:

• Lättillgänglighet till oreglerade spelplattformar.
• Brist på medvetenhet om riskerna med att spela trots avstängning.
• En stark spelimpuls som överträffar viljan att sluta.

Att bryta mot Spelpaus försvårar möjligheten att bryta ett destruktivt spelmönster och kan i längden leda till större ekonomiska och psykiska problem.

Spelbeteendets förändring vid spel trots Spelpaus

När man spelar trots Spelpaus påverkas inte bara frekvensen av spelandet utan även spelbeteendets karaktär. Spel har en tendens att bli mer impulsivt och riskfyllt eftersom den som spelar ofta försöker kompensera för de hinder som Spelpaus skapar. Den emotionella sidan av spelandet blir starkare – spelaren kan känna skuld, skam och frustration, vilket kan skapa en ond cirkel.

Det är vanligt att spelare i denna situation: spela med spelpaus

1. Ökar insatserna för att vinna tillbaka förlorade pengar.
2. Spelar längre tidsperioder än tidigare.
3. Förnekar problemen för sig själv och andra.
4. Isolerar sig socialt för att dölja sitt spelande.
5. Känner sig mer stressade och ångestfyllda.

Dessa beteendeförändringar gör det mycket svårare att återfå kontrollen över sitt spelande.

Hur påverkas självkontrollen vid fortsatt spelande under Spelpaus?

Den självkontroll som krävs för att motstå spelimpulser försämras markant om man börjar spela trots Spelpaus. Det beror på att mekanismer som reglerar impulskontroll i hjärnan blir överbelastade. Detta kan leda till:

• Ökad impulsivitet i spelbesluten.
• Minskad förmåga att göra rationella val.
• Ökad risk att ignorera långsiktiga konsekvenser.

Det är därför viktigt att få stöd och hjälp för att återuppbygga självkontrollen, exempelvis genom professionell behandling eller självhjälpsprogram som finns tillgängliga. Forskning inom området visar tydligt hur kritisk självkontroll är för att bryta spelberoende källa från nytimes.com.

Strategier för att undvika spel trots Spelpaus

För att säkerställa att Spelpaus verkligen fungerar som tänkt är det viktigt att använda flera strategier för att inte spela despite avstängningen. Här är fem viktiga steg för att hålla sig borta från spel trots frestelser:

1. Identifiera triggers och undvik situationer som lockar till spel.
2. Skapa en sund daglig rutin med aktiviteter som ersätter spelandet.
3. Sök stöd från familj, vänner eller professionella.
4. Använd tekniska hjälpmedel som app- eller webbläsarblockerare.
5. Engagera dig i sociala nätverk eller grupper för spelberoende på t.ex. Twitter för motivation och råd.

Genom att använda dessa strategier minskar risken att bryta Spelpaus och riskera sin ekonomi och hälsa ytterligare.

Varför öppenhet och utbildning är nyckeln

En viktig del för att minska spelande trots Spelpaus är att öka medvetenheten om spelberoendets faror och främja öppen dialog. Utbildning och öppenhet hjälper både spelaren själv och omgivningen att förstå hur svårt det kan vara att sluta och varför det är viktigt att respektera avstängningen. Flera initiativ och kampanjer på sociala medier sprider kunskap och stöd, vilket har visat sig vara effektivt. Genom att prata öppet om problemen och ta hjälp kan spelare stärka sin kontroll och motivation att bryta mönstret.

Slutsats

Att spela trots Spelpaus påverkar ditt spelbeteende och självkontroll negativt på ett betydande sätt. Det leder ofta till mer impulsivt, riskfyllt och destruktivt spelande som kan förvärra spelberoende och dess konsekvenser. Genom att förstå dessa effekter och vidta aktiva steg som att använda stödverktyg, undvika triggers och söka hjälp kan man skydda sig själv från att begå samma misstag. Spelpaus är ett värdefullt verktyg, men det fungerar bäst när man verkligen respekterar dess syfte och kombinerar det med andra strategier för ett hållbart spelbeteende.